Boks Salonu

Boks salonu Günlük yaşamda kendinizi zinde hissetmek için ve bütün vücudunuzu çalıştırmak için boks sporundan yararlanabilirsiniz. Boks sporunun kalbi olarak atacak sitemizden her türlü bilgi alabilirsiniz. Siz müşterilerimizin boksun kalbi olan bu boks salonumuzla iletişime geçerek randevu alabilirsiniz.

Salonumuzda eş değer nitelikteki grup hocamız milli antrenör Nafız BAŞARAN ile sizlere verilecek en iyi hizmetleri sunmak üzere bizleri ziyaret etmenizi istirham eder görüş ve önerilerinizi üst düzeye taşıyarak sizlere en iyi performansı sergilemekten gurur duyacağız.

Boks Okulları
Nafiz Başaran Boks Okulları sitemizde nasıl ders yaptıgımıza ait vidyoları izleyebilirsiniz. Dilerseniz galerimize bir göz atarak nasıl çalışmalar yaptgımız hakkında fikir sahibi olabilirsiniz. Hadi sende Boks yapabilirsin Sadece spor amaçlı yapmak istiyorsan dogru yerdesin. Sende bu sporu sevecek ve birdaha hiç bırakmak istemeyeceksin size bu sporu uzun uraşlar sonucu çalışarak en eglenceli ve verimli hale getirdik hadi gel aramıza katıl.

Boks Okulu
Nafiz Başaran Boks Okulnda sizde boks yapmayı ögrenecek ve bu sporla ilgili olan ön yargılarınızdan tamamiyle kurtulacaksınız. Sıkıcı kilolardan kurtulmak yanı sıra çok kısa zamanda kaliteli ve rahat bir yaşantıya kavuşacaksınız. Boks Okulumuzda bu sporu ögrenmeniz için america dan getirmiş oldugumuz ekipmanlarla çalışmaktayız. Hadi sende gel

Yüzme Egzersizi

Yüzme: kalori yakmak, metabolizmayı hızlandırmak, vücuttaki her kasın hareketini açığa
çıkarmak için en iyi tekniklerden birisidir. Bir saat içinde yaklaşık 500 kalori yakabileceğiniz en
etkili egzersiz programıdır.
Su, havadan yaklaşık 700 kat daha yoğundur ve bu yüzden vücut daha dirençlidir. Yüzme
esnasında sarf edilen enerji, metabolizmayı tutuşturarak yağsız kas oluşumuna sebep olur.
Aynı zamanda vücuda sağladığı en büyük fayda kalp ve damar hastalıklarını önlemsidir.
Yüzme; mükemmel bir kardiyovasküler egzersizidir. Fakat bu egzersiz sırasında kalp ve
akciğer için doğru miktarda oksijen alımını yapmalısınız.Düzenli yüzme,kilo kaybetmenin yanı
sıra kalp hastalığı,diyabet ve kronik hastalıları azaltmaktadır.
Yüzme Stilleri
1.Serbest
2.Kurbağalama
3.Sırtüstü
4.Kelebek
Yüzme Egzersizinin Faydaları
1.En iyi kardiyovasküler egzersizdir. Yağsız ve mükemmel kaslara kavuşabilirsiniz.
2.Dayanıklılığınız artar
3.Keyif alabileceğiniz bir egzersizdir. Yüksek kalori yakarsınız
4.Rahatlatıcı ve zihni dinlendirici bir spordur
5.Kulvarlı yüzerseniz anaerobik egzersizi de yapmış olursunuz
Kilonuza ve efor düzeyinize bağlı olarak, yüzerek 90 -500 kalori yakabilirsiniz.Vücut tipinize ve
enerjinize bağlı olarak haftada 3 ya da 4 kez yüzerseniz hızlı ve düzgün kilo vermiş olursunuz.

Bahar Beslenmesi

Derin bir nefes alarak baharı karşılamaya hazırlanıyoruz. Tomurcuklar uyandı… Her şey hafiflemeye,renklenmeye ve tazelenemeye başladı. Enerjimiz, güneşin vücudumuza teması ile iyiden iyiye arttı.
Doğanın bu değişimi, yeryüzündeki bütün canlıları, canlandırır ve kıştan kalan bütün alışkanlıklarımızderi değiştirmeye başlar. Hem fiziksel, hem zihinsel olarak tazelenen vücut, bahar ile birliktebeslenme alışkanlıkları ve hareket kabiliyetini değiştirir.
Bahar vücudumuza bir detoks uygular. Kıştan kalan yağlı ve yoğun besinleri, hareketsiz hayatıdurdurup sizi güçlü bir enerjinin içinde atar.
Sağlıklı Bahar Öğün Şeması
SEBZE
Enginar
Kuşkonmaz
Pancar
Biber
Brokoli
Brüksel Lahanası
HavuçKereviz
MEYVE
Çilek
Yaban Mersin
iPapayas
Armut
Ahududu

OTLAR
Kakule
Hindiba
Tarçın
Karanfil
Zencefil

Boks Başarı

Boks, Antik Yunan dönemlerinden itibaren varlığını sürdüren önemli bir spor dalıdır. Taktik, güç,kondisyon vb. birçok tekniği bir araya getirip sayısız sporcular yetiştirmiştir.
Boksta başarı kazanmak kişilere, zamana, şartlara göre değişiklik göstermektedir. Fakat yüksekbaşarılara ulaşmak için temel donanımları uygulamak gerekmektedir.
Peki, boksta başarılı olmak için nasıl bir yol izlemeliyiz?
•Ayak ve vücut hareketleri kombine bir uyum içinde olmalıdır. Serbest, akışkan ve kontrollü bir
vücut sistemi oldukça önemlidir.
•Rakip ve hedef belirlemek gerekir. Karşı tarafta birinin olduğunu düşünmek ve her zaman sizin için bir tehdit oluşturduğunu hissetmek sizi programlı çalışmaya iter
•Bilek ve yumruk gücünüzü arttırın. Hızınız ve ivmeniz başarının anahtarıdır
•Gardınızı sağlam tutmanız, rakibinizi yorar. Aynı zamanda bu durum rakibinizin gardını
düşürür. Ve siz daha hızlı saldırıp hedefi vurmuş olursunuz
•Boksta, elinizin hızlı hareketi oldukça önemlidir. Ağır ve sert yumruklar rakibin en büyük
korkusudur
•Başarılı ve büyük boksörleri takip edin.Onların teknikleri,taktikleri ve dövüş stillerinden ilham
alın

Boks Okulu

Boks Okulumuza Yeni boks salonumuzda devam ediyoruz. Sizde Boks Okulumuza gelip iyi bir vücuda sahip olup kondisyon kazanabilir kendinizi savunmayı öğrenebilirsiniz. Boks Salonumuza gelmek için yapmnız gerek 0533 353 50 50 nolu numarayı arayarak randevu almak. Nafiz Başaran Boks Okulu

Boks
İstanbul gibi bir metropolde yaşarken insanların kendilerini tehlikelerden koruyabilmesi, savunabilmesi gerekmektedir. Bu sebeple boks yapmak kişiye kondüsyon, dayanıklılık, cesaret, güç ve çabukluk sağlayarak tehlikeleri bertaraf etmeyi sağlayabilir.
Grup ve özel Boks dersleri verilmektedir. Boks Çalışmalarımız profesyonel sistemdedir. Boks Kursumuzla ilgili daha fazla bilgi almak için videoları izleyebilir fotograf galerimizi dolaşabilirsiniz.

Boks Kursu
Milli Takım Antrenörü Nafiz Başaran tarafından Beşiktaşda ve İstanbulun çeşitli semtlerinde boks kursu vermektedir.Boks salonu na gelerek sizlerin boks öğrenmenizi hızlı ve profesyonel olarak sağlamaktadır.
Detaylı Bilgi için : 0 533 353 50 50 telefondan alabilirsiniz.

Boks Okulu
Yeni Boks Okulumuza herkezi bekliyoruz Boks Okuluna gelerek Boks u kısa sürede öğrenmeniz mümkün Boks Okulu gelişiminize yardım edecektir sizin için Boks Okulu herkez içi Boks Okulu

Boks okulu
Boks okulu Milli Takım Antrenörü Nafiz Başaran Hoca tarafından hizmet vermektedir. Boks okulu bayanla boks dersleri , Grup boks dersleri , özel boks dersleri , profesyonel boks eğitimi de verilmektedir. Boks okulu İstanbul Beşiktaş da bulunmaktadır. İstanbul un bazı bölgelerin dede boks eğitimi verilmektedir.
Detaylı bilgi için 0 533 353 50 50 nolu telefondan bilgi alabilirsiniz.

Özel Boks Okulu
Özel Boks Okulu olarak 1970 den beri hizmet veren nafiz başaran Boks okulu şimdi beşiktaş barbaros bulvarında sizlere hizmet vermeye devam ediyor. Herkez boks yapabilir şay ayırmaksızın herkez bu sporu ögrenerek kendine öz güven sağlayabilir. Yapman gereken 0533 353 5050 arayarak randevu almak.

Sabah Sporunun Faydası
1.Sabah sporu metabolizmayı hızlandırır. Bu nedenle gün boyunca daha fazla kalori yakmanızı sağlar. 2.Araştırmalara göre sabah yapılan egzersiz gün içindeki veya gün sonundaki egzersizlere oranla daha fazla yağ yakmanızı sağlar. 3.İştah düzeyinizi kontrol altına alır. 4.Uyku esnasında aktivite düzeyi düşen hormonlar; sabah dinlemiş, enerji dolu ve güçlü bir şekilde çalışmaya başlar. Vücudunuzu tazelenmiş bir şekilde uyanır. 5.Uyku kalitesini arttırma gece boyunca daha sağlıklı olmanızı sağlar. 6.Uyku esnasında zihin olarak da dinlenmiş olmanız sabah sporu için enerjinizi arttırır. 7.Sabah sporu aynı zamanda vücut saati düzenlemesine de yardımcı olur. 8. Eğer erken kalkmamak için bir engeliniz yoksa bu düzende gitmek yaşam boyu sağlıklı kalmanıza sebep olur. 9.Sabah sporu cildinizi tazeler ve cildin erken yıpranmasını engeller . 10.Gün içindeki bütün aktiviteleri daha enerjik ve kontrollü yapmanızı sağlar.

Boks Salonları
Nafiz Başaran Boks Salonlarında kendinizi hem fiziksel hemde pisikolojik olarak geliştirmeniz mümkün bu spor çok efor sarfetmeniz gereken bir spor dalı oldugu için kısa sürede istemediğiniz yağlarınızdan kurtulabilecek daha iyibir kondüsyona sahip olacak ve daha iyi bir yaşantı sürdürebileceksiniz.

Boks Salonu Avrupa
Boks Salonumuza hoşgeldiniz. Spor yapmaktan sıkıldıysanız birçok spor dalını deneyip bıraktıysanız boks tam size göre sadece spor amaçlı kilo verme fit olma hacim kazanmaya dayalı çalışmalarla kendinizi eskisinden çok daha iyi dinç hissedeceksiniz iş hayatının vermiş oldugu sitresden uzaklaşacak ve daha sağlıklı bir yaşantıya kavuşacaksınız hemen boks salonumuza gelmek için arayıp randevu alabilirsniz.

Boks Salonu
Boks Salonu açıldı yeni Boks Salonumuzla Beşiktaşda hizmet vermekteyiz Boks Salonu arayanlara müjde Boks yapmak artık çok kolay sizde hemen Boks Salonumuza gelin ve Boks Salonumuzda kendinizi iyi hissedin .

Boks Salonu
Boks Salonu İstanbul Beşiktaş da bulunmaktadır. İstanbulun çeşitli yerlerinde boks eğitimi vermekteyiz.Boks öğrenmek istiyorsanız detaylı bilgi için iletişime geçiniz.
Hemen bilgi almak istiyorum boks öğrenmek istiyorum diyorsanız 0 533 353 50 50 telefonu arayabilir boks la ilgili bilgi alabilirsiniz.

Yüzme Egzersizi

Bahar Beslenmesi

OTLAR
Kakule
Hindiba
Tarçın
Karanfil
Zencefil

Boks Başarı

Boks Okulu
Boks Okulumuza Yeni Salonumuzda devam ediyoruz. Sizde Boks Okulumuza gelip iyi bir vücuda sahip olup kondisyon kazanabilir kendinizi savunmayı öğrenebilirsiniz. Boks Salonumuza gelmek için yapmnız gerek 0533 353 50 50 nolu numarayı arayarak randevu almak. Nafiz Başaran Boks Okulu

Boks Kursu
Milli Takım Antrenörü Nafiz Başaran tarafından Beşiktaşda ve İstanbulun çeşitli semtlerinde boks kursu vermektedir.Boks kursu alarak sizlerin boks öğrenmenizi hızlı ve profesyonel olarak sağlamaktadır.
Detaylı Bilgi için : 0 533 353 50 50 telefondan alabilirsiniz.

Karaoğlan (Volkan Keskin)
Karaoğlan Nafiz Başaran Boks Okulu'nda
Volkan Keskin Karaoğlan filminde hiç dublor kullanmadı ve bunun nedeni olarak boks' u gösterdi Boks yaparak kondüsyon, çeviklik ve hız kazandığını söyleyem volkan keskin bu spor sayesinde kendini daha zinde ve sağlıklı hissetiğini söylüyor.

Gurgen Öz Boks Çalısmaları
Ünlü Oyuncu Gürgen Öz Nafiz Başaran Boks Okulunda

Ata Demirer Boks Çalışması
Ünlü Sinema oyuncusu ve komedyen Ata Demirer Yeni Filmi Berlin Kaplanının Çalışma hazırlıklarının bir kısmını Nafiz Başaran Boks Okulunda yaptı

Soyunma odası
Boks salonumuzun soyunma odaları..

Salonumuzun Açılışı
Boks Salonumunuz açılışı

Salondan Görüntüler,
Everlast Boks Ringi,

Boxer Dergisi Çekimleri
Boks Lapa Çalışması

Nafiz Basaran Boks Okulu
Boks sporu öğrenmek için Milli Takım Antrenörü Nafiz Başaran Boks Hocası ile temasa geçmeniz yeterli olacaktır. İstanbul Beşiktaş da Boks salonu bulunmaktadır. Hemen iletişime geçmek için 0 533 353 50 50 telefondan ulaşabilirsiniz.